¿Qué tipo de ejercicio es el patinaje?

El patinaje: Más que ruedas y caídas

¿Nunca te has preguntado qué tipo de ejercicio es darle a las ruedas? El patinaje, ese deporte que te hace sentir como si volases, es un ejercicio completo y divertido. ¿Estás listo para deslizarte a través de esta info?

Beneficios del patinaje: No solo para lucir outfit

Cardio sin aburrimiento a la vista

¿Sabías que patinar quema tantas calorías como correr o bailar zumba? Pero ojo, que aquí las risas están aseguradas mientras te deslizas y de paso, pones a latir tu corazón a tope.

Piernas de acero y más

Con cada empujón, tus cuádriceps y glúteos trabajan intensamente. No solo eso, sino que también trabajarás gemelos, isquiotibiales y hasta tu core, ¿qué tal?.

Patinaje: ¿Cardio o fuerza? ¿Por qué no ambos?

Así es, el patinaje es un mix único que combina ejercicio aeróbico (por su resistencia y durabilidad) y anaeróbico (gracias a los sprints y aceleraciones que a menudo hacemos). ¡Boom!.

Para deslizar con estilo: La técnica es clave

La postura: tu talismán

Una buena postura es vital; espalda recta y mirada al frente, que no queremos que te conviertas en parte del pavimento.

• Relajación: Hombros relajados, ¡nada de convertirte en una tabla!
• Balance: Alterna el peso entre un pie y otro, como bailar salsa pero con ruedas.
• Frenar: Que no cunda el pánico, aprender a frenar es como encontrar el Santo Grial del patinaje.

Tu equipación: ¿Lista para rodar?

Lo básico para no terminar en el suelo (o al menos, intentarlo)

Tus fieles aliados serán el casco, rodilleras, muñequeras y coderas. La seguridad nunca está de más; mejor prevenir que curar, ¡y más en este deporte!

El patinaje: Un mundo de posibilidades

No todo es dar vueltas en la pista, tienes desde patinaje artístico hasta velocidad, pasando por hockey y freestyle. ¿No te parece alucinante?

Modalidad	Qué esperar
Artístico	Bailarines sobre ruedas.
Velocidad	Flash en patines, ¡a toda máquina!
Hockey	El toque de adrenalina grupal.
Freestyle	Para los amantes del riesgo y la creatividad.

Primeros pasos en el patinaje: Desliza con éxito

¿Con ganas de empezar? Busca una escuela o grupo de patinaje, ponte tu equipo y... ¡pierde el miedo al suelo! Pronto te darás cuenta de que el patinaje es adictivo. Y recuerda, todos hemos sido principiantes alguna vez.

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