¿Qué es mejor andar o subir y bajar escaleras?

La eterna disyuntiva: andar vs. escaleras

¿Te has preguntado alguna vez qué es mejor, si andar o subir y bajar escaleras? Bueno, no busques más porque hoy vamos a desglosar esta comparación que parece sacada de unos juegos olímpicos de la vida cotidiana.

Poniendo las cartas sobre la mesa: beneficios de andar

Andar, esa actividad que nuestras abuelas juran por su vida que es la panacea universal. ¿Y sabes qué? No están tan desencaminadas. Mira lo que consigues al andar:

• Mejora tu circulación sanguínea... ¡Y corazón alegre!
• Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas.
• Tonifica tus piernas sin aparentar que entrenas para huir del T-Rex.

Escaleras: el gym oculto en tu día a día

¿Quién necesita pagar gimnasio cuando vives en un cuarto sin ascensor? Subir y bajar escaleras es una de esas joyas del ejercicio casual que muchos ignoran. Algunos de sus puntos a favor son:

• Increíble para quemas calorías (Adiós, churros mañaneros).
• Fortalece piernas y mejora tu resistencia más que una maratón de tu serie favorita.
• Puede mejorar tu equilibrio, especialmente si intentas hacerlo tomando café (no recomendado).

La intensidad del ejercicio: andar no te dejará sin aliento

Cuando hablamos de intensidad, andar es más bien un tranquilo paseo por el Parque de la Relajación. No vas a romper a sudar la gota gorda a menos que te hagas una maratón de andada. Sin embargo, ¿es tan sencillo siempre?

Factores que afectan al caminar

Andar puede volverse un deporte extremo dependiendo de:

• La velocidad: si vas a paso tortuga, igual solo ejercitas tu paciencia.
• El terreno: subir cuestas puede ser tan duro como enfrentarte a escaleras (pero sin peldaños).
• El clima: en verano andar puede ser una sauna ambulante.

¿Por qué las escaleras pueden ser tu nuevo mejor amigo?

A ver, no te voy a mentir, subir y bajar escaleras no es el hobby más popular. Pero tiene sus truquillos:

Andar o subir escaleras: ¿Cuál es el ganador?

Cada uno de estos ejercicios tiene sus encantos. Si buscas algo más relajado y meditativo, andar es lo tuyo. Pero si quieres sentir el fuego en las piernas y decir "hoy he vencido a la gravedad", las escaleras son tu campo de batalla. ¿Y quién te impide hacer ambas y convertirte en la envidia de la vecindad? ¡Movimiento es vida, así que escoge tu aventura y a darle caña!