¿Qué ejercicio haces con los patines?

¡A rodar se ha dicho!

Si estás aquí, seguramente ya tienes esos patines recién comprados, o esos viejitos rescatados del fondo del armario, y te mueres de ganas por sacarles chispas. ¡Vamos allá!

Patinar para fortalecer las piernas

¿Quieres cuádriceps y gemelos de acero? Pues enfúndate los patines y a darle a la pista. Un ejercicio fenomenal es simplemente patinar a ritmo constante; es como meterle caña al spinning, pero con vistas más chulas.

• La clave está en mantener la postura: espalda recta y rodillas flexionadas.
• Y, oye, ¡no te olvides de cambiar de pierna para empujar! Que no queremos que camines en círculos luego.

Equilibrio y coordinación sobre ruedas

Otro punto a favor de los patines es mejorar tu equilibrio y coordinación. Y aquí te lanzo un reto: intenta deslizarte en una pata, primero el derecho, luego el izquierdo. Pero aviso, ¡quizás necesites un par de intentos antes de no aterrizar de pompis!

Ese core que no se queda atrás

Quizás no lo sabías, pero cuando patinas, tú core (esos músculitos de la zona abdominal y baja de la espalda) está trabajando a tope para que no te esparrames en el suelo. Así que sí, puedes decir adiós a las planchas (por un rato).

Cardio divertido, ¡sí se puede!

No todo en esta vida van a ser series aburridas de cardio en máquinas que no van a ninguna parte. Con los patines te montas el cardiovascular más divertido que hay. ¿Por qué no te atreves con una ruta por el parque? ¡Eso sí es moverse con estilo!

Tabla de ejercicios con patines