¿Que cansa mas patinar o correr

¿Qué cansa más patinar o correr?

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¡Resolvamos el misterio de la energía!

¡Vamos al grano! Si te estas preguntando qué actividad te va a dejar más k.o., patinar o correr, la respuesta no es tan sencilla como parece. ¿Sabías que depende mucho de la intensidad y duración de la actividad? Pero ¡eh!, en términos generales, correr suele exigir más de nuestro cuerpo a nivel cardiovascular. ¡Ojo! Eso no quiere decir que patinar sea pan comido, que va, también tiene lo suyo.

Corriendo hacia el agotamiento

El consumo de oxígeno y calorías

Corriendo, tu cuerpo es un auténtico motor quemando calorías a lo loco. Esto se debe a que al correr activas mega grupos musculares, lo que incrementa el consumo de oxígeno y, por tanto, las calorías que gastas.

Impacto en las articulaciones

Tus rodillas, tobillos y ¡hasta tu ego! pueden resentirse después de una buena carrera, por el impacto continuo contra el suelo. Sin embargo, eso también contribuye a fortalecer huesos y músculos, que todo tiene su lado bueno.

Los giros y trucos del patinaje

Bajo impacto, pero efectivo



Al patinar, deslizarse suavemente es el lema. Esto significa que cada vez que sales a rodar, ofreces a tus articulaciones un descanso del impacto que suponen otras actividades como correr.

Trabajo de resistencia y equilibrio

Patinando, no solo te diviertes hacienda piruetas, sino que también trabajas la resistencia de forma diferente. ¿Equilibrio? Claro, es fundamental y es un plus que mejora tu coordinación y postura.

Por favor, ¡participa!

Para entender cómo te afecta cada actividad, nada como escuchar a tu propio cuerpo. Aquí te dejo una lista para que anotes qué sientes después de cada una:

  • Nivel de fatiga: ¿Te sientes como si hubieras luchado con un oso o como si regresaras de un paseo por el parque?
  • Dolor muscular: ¿Tus piernas gritan "¡basta!" o solo chistan levemente?
  • Frecuencia cardiaca: ¿Tu corazón va al ritmo de una canción de heavy metal o de una balada?

La ciencia detrás de la victoria

Que no se diga que aquí no hablamos con datos. Echa un vistazo a esta tabla que compara ambas actividades:

Aspecto Correr Patinar
Calorías quemadas (30 min) 300 - 400 250 - 350
Impacto articular Alto Bajo
Trabajo de equilibrio Moderado Intenso
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¿Entonces?

Bueno, si después de todo esto sigues en las mismas, te diremos que correr generalmente demanda más a nivel cardiovascular y por ende, puede resultar más agotador. Pero no olvides que el patinaje también tiene sus retos y encantos. Depende de ti, de tu técnica, condición física y gusto. ¡La elección es tuya, campeón!

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Abraham

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