¿Cuántos músculos trabajan al patinar?

Patinar, un ejercicio completo para el cuerpo

¡Eh, tú! Sí, tú que estás pensando en ponerte esos patines. Antes de deslizarte por el asfalto, ¿alguna vez te has preguntado cuántos músculos pones en marcha al patinar? Pues resulta que son más de 200 músculos los que colaboran para que te muevas como si flotaras. Ahí es nada, ¿eh? Desde los pies hasta la cabeza, cada movimiento que haces sobre ruedas es una pequeña fiesta para tu anatomía.

Los protagonistas del patinaje

En los bajos fondos: piernas y pies

Donde más se nota el tute es, obviamente, en las piernas. Tienes cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos currando al unísono. Más abajo, en la zona de los pies, los músculos intrínsecos del pie también se unen a la fiesta para ayudarte a mantener el equilibrio.

• Cuádriceps – esas pistolas que te impulsan hacia adelante.
• Isquiotibiales – los compis de los cuádriceps, importantes para no caerte de cara.
• Gemelos y sóleos – vaya gemelos te vas a marcar, perfectos para los shorts de verano.
• Glúteos – sí, ese trasero también se pone en forma, ¡menudo poderío!

El core: tu centro de comando

Tu core, o sea, los músculos del tronco, son el epicentro de todo el movimiento. Trabajan duro para mantener esa posturita erguida y evitar cualquier tipo de wipeout (caída épica en el argot patinador).

• Abdominales – para que luego presumas de tableta de chocolate.
• Erectores espinales – mantener la espalda recta es su misión.

Los inesperados: brazos y hombros

Y aunque no lo creas, los brazos y hombros también se apuntan al ejercicio. No, no es que hagas flexiones mientras patinas, pero los balanceos y movimientos que realizas al patinar los activan también.

• Bíceps y tríceps – no solo se ejercitan en el gimnasio, amigo patinador.
• Deltoides – esos hombros contorneados también son cortesía del patinaje.

Beneficios adicionales al darle caña a esos músculos

Coordinación y balance

Patinar no es solo ir de A a B sin caerte. Toda esa musculatura trabajando en armonía mejora tu coordinación y balance. Antes de darte cuenta, estarás esquivando obstáculos y gente como Neo esquivaba las balas.

¿Quién dijo cardio?

Además, tu corazón te va a agradecer esas patinadas. El patinaje es un excelente ejercicio cardiovascular, o sea, que tu bombeador principal va a estar en forma óptima, bombeando como un campeón.

Más que mover músculos: una aventura mental

Y no nos olvidemos de la mente. Porque sí, al patinar también estás ejercitando esa masa gris que tienes ahí arriba. Concentración, reacción rápida ante imprevistos y una dosis de adrenalina se suman al cóctel de beneficios.

A rodar se ha dicho

En resumidas cuentas, patinar es mucho más que deslizarse sobre ruedas. Es tener a más de doscientos músculos sincronizados en una danza que fortalece tu cuerpo, mejora tu ánimo y, ¿por qué no decirlo?, te hace ver tremendamente cool. Así que ya sabes, ¡a por esos patines y a disfrutar de cada giro y cada impulso!