¿Cuantas calorias se queman en una caminata de 40 minutos

¿Cuántas calorías se queman en una caminata de 40 minutos?

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¿Cuántas calorías tostaditas se van en una caminata de 40 minutos?

¡Vamos al grano! Si te estás preguntando sobre el gasto calórico de una caminata de 40 minutazos, la respuesta no es súper exacta, pero podemos decir que una persona promedio puede quemar entre 150 y 200 calorías. Claro que esto depende de un montonazo de factores, como tu peso, ritmo de caminata y hasta el terreno por donde te aventures. Pero no te abrumes, te lo vamos a desglosar más adelante para que tengas una idea más clara.

Los factores que juegan en tu caminata

Tu peso, ese fiel acompañante

No se trata solo de tener o no tener chicha; el peso afecta cuánto trabajan tus músculos en la caminata. Aquí va una tabla aproximada de calorías quemadas según el peso:

Peso Aproximado (kg) Calorías quemadas
60 150
70 165
80 180
90+ 200+

Velocidad y terreno: La ruta hacia las calorías quemadas

No es lo mismo una caminata tranquila que ir a paso ligero mientras esquivas los agujeros de la calle. ¡Sí, como en videojuego! A mayor velocidad y un terreno más irregular, más calorías dirán adiós.



Yapa de beneficios: No solo quemarás calorías

Que no todo sea ver la balanza con menos números, caminar también te trae un combo de buenos rollos:

  • Mejora tu humor (excepto si llueve y olvidaste el paraguas, claro).
  • Refuerza tu corazón, ¡pum pum más fuerte!
  • Aumenta tu energía. Sí, aunque parezca que la gastas.
  • Y el clásico: reduce estrés (a menos que un pato te persiga).

¿Quieres quemar aún más? Aquí unos trucos

Incluye intervalos de intensidad

Intercala tu ritmo. Camina un poco como si llevaras prisa para llegar al baño, luego baja a paso de tortuga. ¡Juega con la intensidad y verás cómo se disparan esas calorías!

Usa peso adicional

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Y no, no hablamos de comerte un pastel antes de salir. Usa mancuernas o una mochila con peso. A más peso, más esfuerzo y más calorías fundidas.

¿Que te ha parecido? Ayúdanos con tu puntuación!

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Abraham

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