¿Cuántas calorías se queman en patines?

¿Cuántas calorías se queman dando vueltas en patines?

Antes de que te enrolles con el casco y las protecciones, ¡vamos directos al grano! Al patinar a un ritmo moderado, una persona de aproximadamente 70 kg quema alrededor de 300 calorías en 30 minutos. Claro que esto puede variar. Si te lanzas a la pista como si no hubiera un mañana, podrías quemar aún más. ¡Habrá que atarse bien los cordones!

Factores que influyen en la quema de calorías

Intensidad del patinaje

Si te deslizas tranquilamente mientras charlas con tus amigos, el gasto no será el mismo que si estás esquivando obstáculos cual agente secreto en una persecución. Cuanto más intensa la sesión, ¡más golosas serán las calorías quemadas!

Peso y composición corporal

Nos guste o no, el peso influye. Cuanto más pesas, más calorías tiendes a quemar, ya que tu cuerpo necesita más energía para moverse. Pero claro, esto es solo un número, lo importante es ¡pasarlo bomba mientras patinamos!

¿Y si comparamos con otros deportes?

Frente a actividades como correr o nadar, el patinaje es un ejercicio menos impactante para las articulaciones, pero a la vez puede ser igual de efectivo para quemar esas calorías traviesas. ¿No es genial?

Quema de calorías comparada

Beneficios adicionales del patinaje

• Mejora el equilibrio y la coordinación
• Fortalece los músculos, especialmente piernas y glúteos
• Puede ser un gran ejercicio cardiovascular

Consejos para maximizar la quema de calorías

1. Ponte música movida para darle caña a la sesión
2. Añade intervalos de alta intensidad
3. No te olvides de los estiramientos previos para evitar lesiones