¿Cuántas calorías se gastan patinando?

¿Quemar Calorías? ¡Súbete a los Patines!

¿Tienes curiosidad por saber cuántas calorías quemas mientras te deslizas sobre ruedas? Bueno, la cifra puede variar, pero para darte una idea rápida, una persona de aproximadamente 70 kg puede quemar alrededor de 250 a 810 calorías por hora patinando, dependiendo del estilo y la intensidad. ¡Nada mal para una actividad que también se siente como jugar, eh?

Factores que Afectan el Gasto Calórico

Velocidad y Estilo

Si te lanzas a toda pastilla, como si hubiera un 2x1 en la heladería al final de la ruta, quemarás más calorías que dando un tranquilo paseo. ¡Lógico!

Peso Corporal

La fórmula es simple: más peso, más trabajo, más calorías quemadas. Así que si te has pasado con las papitas, ¡el patinaje es tu amigo!

Duración de la Actividad

Obviamente, mientras más tiempo estés patinando, más calorías quemarás. Aunque no te recomiendo una maratón de patinaje a menos que seas un pro.

Cómo Maximizar el Gasto Calórico

Sube y Baja Cuestas

Haz que tus cuádriceps trabajen al máximo subiendo cuestas. Las bajadas, además de ser una delicia, te ayudarán a mejorar el balance y la coordinación. Es un ganar-ganar.

Juega con la Velocidad

Alterna entre ráfagas de velocidad y momentos de calma. Tu metabolismo se mantendrá adivinando y quemando calorías como loco.

Y... ¿Qué Tipo de Patinaje?

Patinaje en Línea

Es el favorito de muchos y súper efectivo para quemar calorías, especialmente si incluyes algunas técnicas avanzadas.

Patinaje Artístico

Además de ser un espectáculo, el patinaje artístico requiere una gran técnica y esfuerzo físico. Ideal para quemar esos chocolates extra que te comiste.

Unas Pautas Generales (¡Pero no Te las Tomes al Pie de la Letra!)

Como cada cuerpo es un mundo y no tengo la bola de cristal, los datos siguientes son estimados para una persona de unos 70 kg. Si pesas más o menos, ajusta tu expectativa de calorías quemadas.

¿Listo para Patinar?

¡Espero que toda esta charla sobre patinaje y calorías no te haya mareado! Si es así, respira hondo, ponte los patines y sal a quemar esas calorías. Y recuerda, la clave está en disfrutar. Si no te diviertes, ¿de qué sirve subirte a las ruedas?