¿Cuántas calorías quema patinar en hielo?

¿Te has preguntado alguna vez cuántas calorías te ayuda a quemar esa sesión sobre el hielo? Bueno, ¡aquí va la respuesta! Patinar en hielo puede quemar entre 300 y 650 calorías por hora. Sí, has leído bien. Esta actividad tan divertida no solo te hace sentir cual estrella del patinaje artístico, sino que también te ayuda a mantenerte en forma. ¿Pero sabías que varios factores alteran esta quema de calorías? ¡Vamos a profundizar!

¿Qué afecta a la quema de calorías?

Intensidad del ejercicio

Como te podrás imaginar, no es lo mismo pasear tranquilamente que hacer piruetas y saltos. Si le das caña y te mueves más rápido, obviamente, vas a quemar más calorías.

Tu peso corporal

¡Aquí la física entra en juego! Si pesas más, tu cuerpo necesita más energía para desplazarte, y eso significa quemar más calorías. Es pura lógica, ¿no?

Duración de la patinada

No es lo mismo una escapadita de 10 minutos que una sesión maratoniana de una hora. Cuanto más tiempo patines, más energía gastarás.

Patinar en hielo y las calorías: Los números

Para darte una idea más precisa, échale un ojo a esta tabla que te muestra calorías quemadas promedio según el peso y la intensidad:

Beneficios adicionales del patinaje en hielo

Mejora tu equilibrio y coordinación

Al principio puede que te veas un poco Bambi sobre el hielo, pero con práctica mejoras tu equilibrio y coordinación a niveles ninja.

Fortalece tus músculos

¿Piernas tonificadas? ¡Sí, por favor! Patinar fortalece especialmente piernas y glúteos, y quién no quiere eso.

Es buenísimo para tu corazón

Patinando le das un buen workout a tu corazón. Es una actividad cardiovascular excelente, así que es como darle amor a tu motor principal.

Consejos para patinadores novatos y expertos

• Calienta un poquito antes de salir al hielo (¡no queremos lesiones!)
• Lleva ropa cómoda que permita moverte con facilidad (¿pantalones de chándal? Claro que sí)
• Bebe agua antes, durante y después de patinar (mantén a raya la deshidratación)

Y recuerda, la clave está en divertirse. ¡La cantidad de calorías que quemes patinando es solo un plus a todos los buenos momentos que pasarás deslizándote en el hielo!